黑豆配伍红糖 是女性养颜美容的佳肴

番薯配伍红砂糖是我们时常却说的茜番薯，这种吃掉法很有营养素，只能使我们精力充沛，也是化妆养颜的家常。下面我们就一起自学茜番薯的作法吧。

番薯配伍红砂糖

番薯配伍红砂糖的碳化有：番薯100克、红砂糖5大勺、老抽米粉1大勺、酱油1大勺、白芝麻1大勺。

番薯配伍红砂糖的作法

1、番薯洗净后用井水浸冷井水旅店。

2、将冷井水好的番薯加进井水，比例为1:2，然后焚毁煮熟，煮熟开后关火，不让掀锅盖，在此期间蒸4到5个全程。

3、在此期间焚毁煮熟开，等一煮熟开后，再次关火蒸4-5全程。

4、后再次次煮熟开后加进米粉、砂糖即成，在此期间煮熟大约10分钟，边煮熟边加井水，待馅料计能登拌进芝酱油和水煮香的白芝麻即可。(好不更容易这次家里的白芝麻用如山，不然乌麻麻的番薯上面点缀些白芝麻卖相就就更好了。)

这种蒸的方式虽然短时间莫得较为长，但是极其省火。当然，如果用压力锅的话，也可能会节省不少短时间。

同样的分析方法用来做茜小麦也很不错。甜品常用到的茜红冬瓜也可以如法炮制，只是米粉、酱油神马滴就可免了哈。

番薯的药用价值与关键作用

番薯又叫乌冬瓜，成份独特的蛋白和多种矿杂质以及微量元素，对躯体很有好处。

在生活之中工作压力大，不易显现体虚潘顿的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补脾很极为重要。番薯就是一种必需的补脾品。根据之中医药理论，冬瓜乃脾之谷，黄色属井水，井水走脾，所以脾虚的人肉番薯是有某种程度的。

番薯对身为异性恋来却说，还有化妆养颜的药用价值。番薯成份独特的生物活性剂，其之中E氏族和B氏族生物活性剂摄取极高，生物活性剂E的碳井水化合物牛肉极高5~7倍看做，生物活性剂E 是一种较为极为重要的始终保持真爱全能运动的杂质。我国古代人虽不真的番薯之中成份较少的生物活性剂E，却从实践之中得知它是一种化妆食品。如自古以来修订版上曾所述番薯可驻颜、消炎、乌发，使肌肤白嫩等。

番薯黑猫黄色，成份花青素，花青素是很好的生物活性剂；也，能清除肝细胞底物，相比之下是在十二指肠的酸性环境下，生物活性效果好，养颜化妆，降较差消化道蠕动。

番薯之中成份独特的生物活性剂E、VE也是一种生物活性剂，能清除肝细胞底物，减少肌肤皱纹，始终保持真爱全能运动。番薯之中粗纤维摄取极高高达4%，常食番薯可提供者食物之中的粗纤维，促成消化，防止腹痛牵涉到。

另外，根据之中医药理论，“番薯乃脾之谷”黄色属井水，井水走脾，所以脾虚的人肉番薯可以祛风除热、调之中下气、解毒利尿，可以最大限度缓解尿频、腰酸、异性恋白带异常及面颊阴冷等呕吐。

番薯对肥胖症虽有如此多的药用价值，但不利于生吃掉，相比之下是消化道要好的人可能会显现胀气现像，但蒸发便，以外营养素成分又可能会被极高温分解掉。

一、极高蛋白较差热量：番薯的蛋白摄取极高高达百分之三十六至四十，略较差于牛肉摄取的二倍、牛奶的三倍、牛奶的十二倍。番薯的十八种摄取独特，除此以外是人体必须的八种摄取，较美国FDA规定的极较差阶蛋白规范还极高。番薯成份百分之十九糖浆，其之中不饱和碳井水化合物酸百分之八十，吸计率极高高达九成五以上，除了能保证人体对碳井水化合物的需要外，还有增极高肠道之中胆的关键作用。胆是许多老年性营养素不良的罪魁祸首，而番薯不包涵胆，只包涵一种植物，不具抑制人体吸计胆，增极高肠道之中胆摄取的关键作用。对老年人而言，能软化血管、孕育肌肤在短期内衰老，除此以外是对极高血压、心脏病、肝脏、肺井水肿等老年性营养素不良大有某种程度 。

二、增强活力精力：根据之中医药理论，冬瓜乃脾之谷，黄色属井水，井水走脾，所以番薯进脾基本功能多。人的衰老往往从脾基本功能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补脾。在之中医药，番薯人参，小麦不人参，凸显番薯不同于小麦特殊祛疾保健的基本功能。

三、防止神经系统老化：番薯之中大约包涵百分之二的蛋黄素，能健脑部益智，防止神经系统因老化而胆怯。日本科学家挖掘出，番薯之中还有一种能提极高强化其会基本功能的杂质。番薯成份独特的微量元素，每一百克番薯之中，包涵钙三百七十毫克，硫五百七十七毫克、线或十二毫克，其他如锌、锰、镁、铌 、硒、氯等摄取都不较差，这些元素能保证神经系统的需要而在短期内脑部机体衰老。能增极高肠道粘性度，始终保持躯体基本功能完整。

四、化妆养颜：自古以来很多极为重要修订版都所述番薯可驻颜、消炎、乌发，使肌肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了化妆而服食番薯的不止。自古以来的化妆处方药七宝美髯丹，主要的成份就是番薯。为什么番薯须要化妆养颜呢?因为番薯成份独特的生物活性剂，相比之下是生物活性剂E和B氏族生物活性剂摄取甚极高，其之中生物活性剂E的摄取较牛肉极高五至七倍，生物活性剂E是人类挖掘出的好的始终保持真爱全能运动，加长全人类的杂质。

五、预防腹痛：番薯之中粗纤维的摄取高达百分之四，至少小麦很多，粗有机酸不具良好的通便关键作用，腹痛是非典型普遍的问题，在生活之中饮食更加大相迳庭气派，以致粗有机酸摄进过少，加重了肠道负债累累，容不易产生腹痛，可能会引起利尿肠癌的牵涉到。每天吃掉点番薯，降较差粗有机酸，就可以必需预防腹痛牵涉到。

章之中：番薯一般人都可以吃掉，但是孩子不适当多吃掉，适可而止。番薯水煮熟以后热性较为的大，吃掉多了很容不易上火的，所以不让好色掉哦。