月经不调或推迟该吃什么好

好多女性朋友1遇到月经推延就去用药物来调理，其实我们也能够用饮食来调理。并且在平时要注意经期注意保暖，尽可能的少吃辛冷食品。还要多吃高纤维的食品。常见的疏菜水果和全谷类等食品含有较多的纤维素，这些元素都可增进情激素排放，从而增设血液中镁的含量，有调剂月经和从调理神经的作用。月经不调的饮食有哪些？

月经不调的饮食，首先女性朋友可以在两餐之间多吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食品。如果严重的话建议咨询中医，用中药调理也能够。有些女性的经期常常会延后，以致自己都弄不清楚“好朋友”来的日子，身体上也有种种不适的地方。在此介绍1个食补方法，常吃可以医治女性由于气血衰弱而引发的月经推延。

月经不调的饮食，其次：羊肉250公克，当归18公克，生姜15公克，调味盐少量。做法：1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火渐渐炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后便可关火。服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。

此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效。合适体质衰弱的女性。对头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推延女性。

以上月经不调的饮食方法只是针对非器质性月经推延的女性患者有效果，如果在食用了以上配方1定时期后月经推延的症状仍得不到改良，还需及时到医院进行检查，查明缘由再做对症医治。如果关于月经不调的饮食还有其他疑问，请在线咨询我们的专家或打电话进行咨询。

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