经期腰疼怎么办 如何轻松缓解

很多女性朋友在经期间都会各种不适感，腹痛、腰痛是比较多见的现象。那么经期间出现腰痛是什么原因造成的呢?又该如何来缓解?

经期腰痛的原因

在每月生理周期间子宫内膜会自主的增厚，血管增生，腺体生长分泌。而卵巢周期子宫内膜的脱落伴随有出血的周期性变化，这种周期性的阴道排血或者子宫出血现象，称之为月经。

经期间出现腰痛现象，多数是由肾阳不足，寒凝带脉或者肝经湿热侵袭到带脉，在行经之时，阳虚气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛，或者是冲任气血，湿热滞留而引起腰痛。

出现腰痛现象，首先需要改变生活方式，不要穿带跟的高跟鞋，尽量穿舒服一点的平底鞋。腰痛是一个症状，并不是一个独立的疾病，尤其是经期腰痛的原因是比较复杂的，因此在出现不明原因的腰痛时，应当及时去医院就诊，查明原因，然后对症治疗。

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经期腰痛的原因

1、子宫后位

经期间出现腰痛可能是子宫后位或者其他的身体疾病引起的。建议女性朋友当出现这一症状时，及时的去医院检查。

2、子宫内膜炎

一般正常的经血颜色是呈现红色的，如果经血的颜色是一种淡褐色，或者伴有异味，体温上升并且出现下腹痛，要警惕可能是子宫内膜炎。

3、盆腔炎

在经期间出现腰痛并且伴有全身发热、下腹坠胀等，都可能是患了盆腔炎。

4、子宫内膜异位

在经期间出现痛经，而且在行经后痛经越来越严重，疼痛持续的时间越来越长，就需警惕可能是患有子宫内膜异位症。建议及时到专业的医院进行检查治疗，避免加重病情。

经期腰痛要怎处理

在经期出现腰痛是比较常见的，但记住不要在经期间捶腰。很多女性在月经来潮后，出现腰酸背痛现象时，就习惯性的用手去捶打腰背，希望这样可以来缓解腰酸背痛。这种敲打的方法是不可取的，因为在经期间，盆腔会出现充血症状，会使人感到不适感，出现下腹坠胀、腰酸、腹泻、尿频、便秘等异常情况。也有些女性会出现疲倦、浮肿、烦躁、嗜睡等症状，这些都是经期间会出现的现象。但如果一出现腰酸痛，就用力的捶打腰部，就会使盆腔充血的情况更加严重，加快血流的速度，使得经血量过多，经期延长，使腰酸痛的症状更加严重。在经期间出现腰痛症状，应当从以下方面来入手。

1、注意补充钾、铁元素，可以帮助缓和情绪、抑制疼痛、防止发生感染，减少经期间的失血量。

2、控制运动量，在经期间运动要适量，但也不是绝对的禁止运动，但不能进行高强度的运动，这样很容易造成经血量过多，甚至是影响到子宫的正常位置。

3、在经期间应当避免吃食一些刺激性的食物，也需要防止下腹部受到寒凉的侵袭，不要淋雨、游泳以及坐在阴凉的地方，对着空调口吹风等。

4、经期间不要穿紧身裤，这样很容易使经血的流出不畅，而且在脱衣服的时候也很容易使盆腔内的压力发生突变，出现经血逆流等情况。

5、经期间不要做X线检查，育龄期的女性在月经期后是处于排卵阶段，这时做X线检查，会使卵细胞或者受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良、胎儿智力低下等情况。

6、经期出现腰痛，与经血的排出不畅有很大的关系，可以用热水袋热敷一下小腹，可以促进血液的流通，减少腰腹疼痛的几率。

7、出现腰痛时，不要懒散的趴在椅子上，找个小靠枕靠着，然后坐直一点，抬头挺胸，减少腰腹的疼痛感。

8、注意做好卫生保健，学会适当的放松，尽量避免情绪的波动。

9、经常性出现腰痛，要注意做好保暖工作，尤其是在寒冷的天气下，做好腰腹部的保暖，避免都到寒邪的侵袭。

10、有腰痛的患者，注意不要束腰，束腰只会加重局部的血液循环障碍，加重身体的不适。

如果在经期间疼痛难忍时，建议及时去相关医院进行检查就诊，查明原因，然后对症治疗，防止是一些身体疾病引起的。

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