痛经前吃什么食物比较好

　　痛经是我们日常生活中十分的常见的，我们想要健康的生活，不管是在日常的生活中还是在工作当中，都要注意自己的饮食习惯以及各种各样的生活行为。我们面对着现代的高速发展的社会，有时候会忽略自己的健康，以为痛经是十分的正常的，但是如果严重的话，会影响我们正常的生活还有工作。那么痛经前吃什么食物比较好?

　　首先我们可以根据痛经不同表现的辨证需要，可以分别的给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

　　例如有些朋友寒凝气滞、形寒怕冷的女性，应吃些温经散寒的食品，羊肉、狗肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、花椒、胡椒等。对于气滞血瘀的人们，我们应吃些活血通气的食物，如芹菜、香葱、香菜、空心菜、胡萝卜、橘子、橘皮、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足的，应该吃些补气、补血、的食物，如鸡、乌骨鸡、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、蛋、奶、鱼、鳝鱼、荔枝、桂圆、大枣、山药等，这些都是很好的!

　　其实大家在平时的时候多吃一些水果也是很好的，例如:香蕉，甜橙，榴莲等温性水果，都是可以的，大家可以每日三种早、中、晚交换着吃。

　　除了吃一些水果，蔬菜类的也是很重要的，比如说是冬瓜，黄瓜，茄子，海带，竹笋等，都是可以的，大家还要多吃高纤维食物，全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

　　以上就是在月经的时候吃什么食物好，除此外建议大家在月经期间还有月经之前都不要吃寒凉的食物，以免造成严重痛经，还需要告诉大家的是，大家可以在月经之前喝一些姜糖水，这样可以减少痛经的出现，时间久了，痛经也会慢慢的消失的，希望大家都可以健康！