痛经吃什么可以调理
2017-07-10 05:07 来源:南昌妇科医院
痛经吃甚么可以调理?1般痛经可以用饮食和中药进行调理,但是在经期比较好是不要用药物来调理,有可能会使经期延长或过量。所以比较好是用饮食来调理。
痛经饮食调理方法:
1、喝1杯热呼呼的红糖水:喝热的红糖水可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,女性朋友若有行经不顺畅、小腹胀痛的问题,无妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝,温筋通络效果会更好。
2、服用维他命和补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、平时饮食应多样化,不可偏食,应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
4、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。
5、韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克。
6、益母草香附汤:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。
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