专家力推两款 经期补血汤

2017-07-06 06:14 来源:南昌妇科医院

月经期间对女人来讲消耗最多的就是血液。为了避免造成贫血专家为大家两款经期补血汤,希望可以给大家带来帮助。

1、鲤鱼补血汤

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮1小块、胡椒粉适当。

做法:1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

2.将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

3.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮1个半小时,

最后放入鲤鱼,煮30分钟便可。

2、云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并扯开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去粘液,洗净、切段,1起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改成文火煲约1个小时,调入适当食盐即可。

这道补血汤合适经期,主要是由于其能养阴活血,帮助女性调经补血。

有数据显示月经出血的时间1般为2⑺天,每次月经出血总量为30⑸0ml,大家可以尝试以上补血汤,愿所有的女人可以愈来愈美丽。

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